Benefícios da Actividade Física para o organismo

A actividade física realizada com regularidade melhora a saúde, em vários aspectos como:


· Reduz o risco de morte prematura.

· Reduz o risco de morte por doença cardíaca.

· Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.

· Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.

· Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.

· Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.

· Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.

· Auxilia o controle de peso.

· Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.

· Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.

· Promove bem-estar psicológico.