Diferenças entre Actividade Física e Desporto

A Actividade Física é qualquer movimento corporal produzida pela interligação entre a estrutura locomotora e a estrutura perceptivo-cinético.

- Indivíduos fisicamente activos gozam de melhor saúde;

- A actividade física aumenta a força muscular, a flexibilidade, logo a mobilidade;

- A actividade física está associada à boa saúde mental, ao bom humor, a uma menor depressão e ansiedade. Aumenta assim a sensação de bem-estar.

A actividade física contribui para:

- Manter saudáveis os ossos, os músculos e as articulações e melhorar a condição física das pessoas com doenças crónicas incapacitantes.

- Controlar situações dolorosas, como as dores nas costas ou nos joelhos.

O Desporto é uma Actividade Física, regulamentada, de carácter individual ou colectiva, cuja finalidade é alcançar o melhor resultado ou vencer lealmente em competição.